貧血と白髪の関係… | ブログ | 神奈川県横浜市戸塚区 六会日大前駅【enu】

こんにちは🌰🌀

白髪に悩む年頃の中村です😭

白髪の原因って、加齢、遺伝🧬、ストレスなどは良く耳にしますが、【貧血】も白髪の原因のひとつって知っていました⁉️

まずは【貧血】の原因

◎生理・妊娠・更年期

◎睡眠不足→鉄の吸収を妨げる。

◎ストレス→自律神経が乱れ、胃粘膜の機能が低下してしまい、食事から充分な鉄を吸収できず【鉄欠乏性貧血】になります。

そして【貧血】になると…

血液中のヘモグロビンは、あらゆる組織に酸素を供給する役割なのですが、貧血により減少してしまい頭皮に十分な酸素が供給されず、酸欠状態にかなり、髪の黒色の元となるメラニンを生成させる毛母細胞とメラノサイトは機能不全の為…

『白髪』が増えてしまいます😱

残酷ですよね😰

白髪を増やさない為には、貧血を予防、改善する事が大切です❣️

充分な睡眠💤とストレスを溜めない（←これが難しいですよね😑）事と、あとは食事です🍙

鉄分の多い食品（レバー、牡蠣、ひじき、高野豆腐、イワシ丸干し、ほうれん草、きな粉、ゴマなど）を、ビタミンCとタンパク質と一緒に摂取すると鉄の吸収率がアップ⤴️⤴️⤴️します👍✨

白髪の原因はさまざまですが、改善出来る事もあります‼️

少しでもお役に立てる情報と思いました🍁

最後までお付き合いいただきありがとうございました😊

🍀家族で行ける🍀戸塚区美容室enu🍀中村江里子🍀